Nhiều ở đây là ăn nhiều rau hoặc trái cây, tinh bột hấp thu chậm ( hoặc nhanh nếu bạn cần hoạt động ngay ), và 1 lượng đạm cũng như chất béo tốt vừa đủ.
Cà Phê Sâm
Thay vì bỏ hẳn ăn vặt thì khuyến khích bạn nên ưu tiên những món ăn vặt lành mạnh. Ăn vặt một vài lần trong ngày giúp chúng ta tránh cảm thấy đói và không bị cảnh thèm ăn hoặc ăn quá mức khi đến bữa ăn, đặc biệt là giảm được cơn thèm ngọt!
Nhà Sâm khuyên thật lòng là chúng ta nên đặt mục tiêu tập luyện là giảm mỡ thay vì giảm cân. Lý do tại vì sao ?
✅GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TỪ CÀ PHÊ SÂM CHỈ VỚI 30 GIÂY MỖI NGÀY THAY CHO 1 GIỜ ĐỒNG HỒ CHUẨN BỊ. BẠN CÓ ĐANG CÂN NHẮC ?
Cà Phê Sâm tự hào vì luôn được các gymer tin dùng nhờ chức năng tăng cường đốt mỡ trong khi tập và phục hồi thể lực sau khi tập.
